?

Log in

No account? Create an account
Бегательные прибамбасы - Здравствуй!

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация

Август 10, 2016


Previous Entry Поделиться Next Entry
02:34 pm - Бегательные прибамбасы
Благодаря коллегам у меня отличные беговые кроссовки.

Вообще-то я не собиралась покупать дорогие, пришла в магазин, подарочный сертификат которого мне вручили на день рождения. Перемерила пар пять. И ради интереса схватила дорогие, за семь тысяч.
А они ка-а-ак обхватят ногу со всех сторон! Бережно, как пальцами. И подошва, как пружинка, так и подбрасывает тело вверх. В таких совершенно точно бегал Икар.
Они оказались последние, со скидкой, да еще подарочный сертификат, в общем, из своих доплатила тысячу. И теперь у меня есть не только замечательная бегательная спортивная куртка, которую купила в прошлом году, но и очень клевые кроссовки.

По совету доброго человека скачала программку для бега. Не надо никаких браслетов. Только телефон, интернет и включенная функция "геоданные". Runkeeper отслеживает время, расстояние, скорость, выдает потраченные калории, строит маршрут на карте. Сохраняет результат. Есть и другие функции, которыми я не пользуюсь: погода, обувь, цели, рекомендации стандартные и индивидуальные, даже, кажется, соцсеть для общения. Программа работает для бега, ходьбы, плавания (в пакетик, что ли, телефон положить?), лыжного кросса, хайкинга (что это?), маунтинбайка, катания на коньках, езды на коляске (это когда гуляешь с малышом и кладешь телефон в карман коляски, пояснили мне тут), скандинавской ходьбы, гребли.

Стараюсь каждый день улучшить результат. Сегодня после вчерашнего ужасающего дождя погода располагает к подвигам. И вот - три новых личных рекорда.





10 километров - это от первой школы до паровоза, через чупа-чупс и комбинат обратно. Мокрое все, даже толстовка на внешних сгибах локтей.

(29 комментариев | Оставить комментарий)

Comments:


[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 10:15 am
(Link)
Что-то мало калорий сожгли для десяти километров)
А вообще Вы молодец! Главное не переусердствуйте!)))
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 10:38 am
(Link)
Вот тоже есть ощущение несправедливости: бежишь, вымокаешь - а едва-едва тарелку овсянки заработаешь. Я не переусердствую, лень вперед меня родилась, она не позволит перенапрячься))
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 10:44 am
(Link)
Я по пять километров бегаю. Боюсь за свои коленки.
Предварительно нагружаюсь дома. Вроде ничего так. Держу форму)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 11:02 am
(Link)
Пять километров - отличная дистанция! Я чередую: 10 (или 8) и четыре. Длинные дистанции каждый день - слишком большая нагрузка, хотя я знаю людей, которые так бегают.
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 10:51 am
(Link)
Кстати, с овсянкой, это Вы зря!
Это же один крахмал почти!
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 11:02 am
(Link)
А какой завтрак идеальный, как вы считаете?
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 11:09 am
(Link)
Эхххх. Я вот с утра не могу много есть.

Съедаю пару бутербродов с чаем и на работу. Только это точно не идеально)))

Мне кажется, надо что-то вроде омлета съедать, какого-нибудь лёгкого мясного салата.

А Вам как кажется?
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 11:22 am
(Link)
Если встать и прям сразу есть - конечно, невозможно в себя запихнуть хоть что-нибудь. А если встать в пять, в половине шестого, пробежаться, потом в душ до пупырышек - и к восьми уже аппетит просыпается)

У меня несколько любимых вариантов.

Хлеб (в идеале - домашний) с пастой из авокадо и чай.
Овсянка с орехами, фруктами-ягодами, растительным маслом.
Чай с домашним пирогом, испеченным накануне - лимонным, шарлоткой.

Что-то еще было, не вспомню. Обычно эти три. Нравится еще яичница с поджаренным беконом, но это редко-редко, раз месяца в два-три.
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 11:24 am
(Link)
Ну в столичных городах так не получается.
Тут в шесть встал, и сразу почти надо на работу бежать. Пока доберёшься ещё...
И обратно полтора часа на дорогу. Жуть!!!
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 11:31 am
(Link)
Точно, об этом я не подумала. Зато сколько всего можно перечитать за год и даже язык выучить в трамвае))
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 11:34 am
(Link)
Чем и занимаемся. Но сами понимаете, это не дома в кресле читать и тем более не в гамаке болтаться)))

Есть преимущества и недостатки.
Я бы с радостью в родной город вернулся, да работать негде.

Edited at 2016-08-10 11:36 (UTC)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 11:47 am
(Link)
Когда я училась в Петербурге, у меня было 45 минут в метро на дорогу в один конец. Полтора часа в общей сложности. За год перечитала всю хозяйскую библиотеку. И еще в том возрасте была, когда книги увлекали страшно - можно было чуть не на подножке висеть и читать, выпадала из реальности полностью. Сейчас такое редко случается, сосредоточиться труднее, особенно если это не Агата Кристи, а что-нибудь учебное.

Ну Волгоград тоже как бы не очень маленький город)))
[User Picture]
From:my_g_vladimir
Date:Август 10, 2016 11:52 am
(Link)
Но всё более низкий по причине обрушения и падения нравов!)))
[User Picture]
From:suslyambr
Date:Август 10, 2016 10:34 am
(Link)
Вот это здорово!
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 10:45 am
(Link)
Мне очень нравится процесс)
[User Picture]
From:suslyambr
Date:Август 11, 2016 08:43 am
(Link)
Я бы хотела бегать, но у меня не идёт это. Сейчас пробую прыгать со скакалкой)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 11, 2016 09:43 am
(Link)
У меня много лет было предубеждение против бега. А тут внезапно прорвало.
О, скакалка - та еще соковыжималка, гораздо больше калорий сжигает, чем бег. Я однажды решила прыгать по 500 раз в день. Первый день попрыгала. Следующую неделю не то что прыгать не могла - по лестницам на прямых ногах поднималась))
[User Picture]
From:suslyambr
Date:Август 11, 2016 07:59 pm
(Link)
Бгггг))) Ну я начала с 10 раз)))) Буду увеличивать)
А я хочу бегать, но много не получается. Сразу задыхаюсь, устаю и раздражаюсь Надо бросать курить
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 12, 2016 05:06 am
(Link)
Вот, кстати, да: все бегут - кажется, что им легко, а мне всегда ужасно тяжко, и тоже раздражение есть) Я так боролась с ним: старалась бегать в удовольствие, когда начинала.

Вот тут я писала об этом

Первые два сезона - строго в удовольствие. Тогда пойдет, тогда и привыкать легче и приятнее.
[User Picture]
From:suslyambr
Date:Август 12, 2016 06:30 am
(Link)
Спасибо!)
[User Picture]
From:livejournal
Date:Август 10, 2016 11:30 am
(Link)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
[User Picture]
From:lone_gunman
Date:Август 10, 2016 12:10 pm
(Link)
У ранкипера частенько автопауза глючит, несколько раз меня подводил :(
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 12:36 pm
(Link)
А чем ты пользуешься? И что такое автопауза? Есть просто пауза, я ее использую, вроде норм.
[User Picture]
From:lone_gunman
Date:Август 10, 2016 12:48 pm
(Link)
Автопауза сама включается, когда останавливаешься. Вот только у ранкипера она не всегда отключается, когда снова начинаешь двигаться. Бывало, что по несколько километров из маршрута выпадало. Возможно, это из-за велосипедных скоростей. Сейчас использую Strava, но она, кажется, только под велосипедизм заточена :)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 12:55 pm
(Link)
Ух ты. А у меня скорость до нуля падает, когда я на светофоре стою, а время продолжает капать. Что сказывается на средней скорости.

"Ведите дневник забегов, заездов и других тренировок". Не только под велосипед) В премиум-аккаунте есть возможность замерять пульс - интересно, нужны какие-то приспособления типа кардиомонитора?
[User Picture]
From:lone_gunman
Date:Август 10, 2016 01:36 pm
(Link)
Средняя скорость - это да. А вот когда часть маршрута совсем выпадает, то вообще вся статистика псу под хвост. Но Strava в этом плане ни разу не подводила. А ещё, мне нравится, что она умеет показывать не только чистое время, но и общее, без вычета пауз.
На счет пульса не знаю, не интересовался. Подозреваю, что она берет инфу у всяких умных часов и прочих фитнес-трекеров.
А вообще, в и-нете не мало сравнительных обзоров подобного софта, со всеми плюсами и минусами. Runkeeper и Strava не единственные, есть из чего выбрать :)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 10, 2016 02:03 pm
(Link)
Спасибо за информацию) Я этот выбор предоставила сыну. Попросила установить любую программку. И он сказал, да, что их очень, очень много.
[User Picture]
From:o_huallachain
Date:Август 10, 2016 04:53 pm
(Link)
А какие кроссовки? Я вот себе Аsics купила, похудела ещё и решила, что уже могу и бегать.

Про ранкипер. У него есть минус. Он часто вместо прямой траектории рисует зигзаг, как если бы ты бегал с одной стороны улицы на другую. Что ведёт к тому, что он записывает путь длиннее, чем на самом деле. Я его из-за этого бросила (хотя с 2012 года использовала, прямо жалко было).
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Август 11, 2016 04:05 pm
(Link)
Skechers performance. Вот даже не задумывалась, специально посмотрела. Хм, не разглядывала траектории. Точно, в паре маршрутов есть метания, которых вроде не было. Что примечательно: они на улицах, где есть тротуары с обеих сторон. А там, где всякие объездные и загородные - прямая траектория. Понаблюдаю, спасибо)

> Go to Top
LiveJournal.com