?

Log in

No account? Create an account
Можно ли стать фитоняшкой, если тебе больше сорока? - Здравствуй!

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация

Октябрь 8, 2017


Previous Entry Поделиться Next Entry
10:50 am - Можно ли стать фитоняшкой, если тебе больше сорока?
Особенно если нет никаких исторических предпосылок вроде спортшколы в детстве? Проверяем!

Спортивный анамнез. Школа. Тройки по физкультуре ставили только из человеколюбия. Прыгать-бегать не умела, на лыжах ходила хуже всех, очень старалась только прогулять. Физкультура была личным кошмаром школьных времен. Институт. Нет, это мы пропустим, потому что высшего образования после школы я так и не получила, занималась личной жизнью и предпринимала попытки выжить на ту зарплату, которую получала. Семья. Маленькие дети. Пятнадцать кило сверху... Ну вот наконец и здравствуй, спортзал. Осознала.
Дальше - больше. Лыжи, бассейн, стрельба. Нормы ГТО и "золото".

Режим. Тренажерный зал, занятия под руководством тренера - четыре раза в неделю. Теперь четыре: ноги, спина-бицепс, грудь-трицепс, а в субботу добиваем пресс и мелкие мышцы.
Летом было хорошо! Бег сжирает все лишнее. Десять-пятнадцать километров по утрам три раза в неделю и четыре-восемь между ними - и вы стройняш! И пресс красиво формируется, даже если не качать специально. Бег придумали волшебники.
Но лето кончается быстро. Бега не хватает, со следующей недели начну ходить в зал каждый день: кардиотренировки между силовыми.

kB9zy0buXZo.jpg

NXBJSOmvZ-I.jpg

На пути к фитнес-форме!

QlmWSHHeoqQ.jpg

Снимки наскоро отсмотренные со вчерашней фотосессии. Уф, не дождусь, когда получу полную версию.

Фото: Надежда Семёнова

Tags: ,

(34 комментария | Оставить комментарий)

Comments:


[User Picture]
From:elen_koshh
Date:Октябрь 8, 2017 06:15 am
(Link)
Мое мнение такое: именно после 40 лет тело нуждается в усиленной работе извне. Молодость прекрасна сама по себе. Поэтому респект и уважуха. Я больше ориентируюсь на йогу, пилатес и элементы из танцы живота. Нравится бег трусцой, но врачи не рекомендуют. Говорят много противопоказаний в этом направлении: позвоночник и т.д. ХОТЯ ЛИЧНО МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРОБЕЖКА СРОДНИ МЕДИТАЦИИ. Расслабляет хорошо.
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 8, 2017 06:31 am
(Link)
Да, причем достаточно большая работа дает меньший результат, чем лет десять назад бы. Если бы я в тридцать так пахала в спортзале - я была бы звездой бодибилдинга, я думаю)))) а так - только рельефы обозначились)) Пробежка да, время для себя. Для мыслей о себе и о будущем.
Танцем живота я занималась года два, но перестала, потому что при моем тогдашнем весе (плюс десять к нынешнему) мне казалось, что тело меня устраивает. Пришла к внутренней гармонии, полюбила все эти гусеничные складочки на спине. Это реально дает одно только движение, безо всяких дополнительных внушений извне.
Потом решила, что не хочу любить складочки, хочу любить красивое подтянутое тело, и ушла из беллиданса.
[User Picture]
From:prekrasnople4a
Date:Октябрь 8, 2017 06:28 am
(Link)
сорок - уже давно не возраст начала какой-то немощи, а наоборот. только собрались все силы. еще лет двадцать можно впахивать.
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 8, 2017 06:34 am
(Link)
Да, и при этом дома никто уже не плачет, есть не просит, все в состоянии сами себя обслужить)
[User Picture]
From:livejournal
Date:Октябрь 8, 2017 07:29 am
(Link)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
[User Picture]
From:mashka_scarlett
Date:Октябрь 8, 2017 08:11 am
(Link)
Ты, по-моему, только молодеешь) Так что подумай, что тебе больше хочется на новый год - скейт или ролики и вперед)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 8, 2017 08:42 am
(Link)
Ролики у меня есть)) я хочу научиться на скейте и bmx, но боюсь)) нужен наставник.
[User Picture]
From:konrad1975
Date:Октябрь 8, 2017 12:27 pm
(Link)
судя по фото можно)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 8, 2017 12:36 pm
(Link)
Думаю, да))
[User Picture]
From:lilmy
Date:Октябрь 8, 2017 02:26 pm
(Link)
Какая ты красивая!!!

Слушай, а бег не убивает суставы? Я что-то оченно боюсь, стоит только начать бегать, медленно и недалеко - и коленки уже через неделю говорят мне большой кряк при, например, спуске по лестнице :(

Не, есть велик и бассейн, конечно, но таки научиться бегать мне тоже хочется...
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 8, 2017 03:20 pm
(Link)
У меня много лет было предубеждение против бега. Вот это все: сердце, суставы. Плюс миопия. А потом постепенно разбЕгалась, начинала буквально со ста метров трусцой. Я не маньячу со скоростью, только с расстоянием)) за пять лет не почувствовала, чтобы стало хуже с суставами. Правильные кроссовки тоже, наверное, играют какую-то роль.
Спасибо за комплимент))
[User Picture]
From:gosh100
Date:Октябрь 8, 2017 04:15 pm
(Link)
фотки не очень информативные, но в целом ничо так, вдувабельно
[User Picture]
From:rexroth
Date:Октябрь 8, 2017 07:05 pm
(Link)
нужно)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 9, 2017 04:23 am
(Link)
Как минимум - хочется)
[User Picture]
From:lady_catari
Date:Октябрь 9, 2017 04:50 am
(Link)
Раз хочется, то нужно.)
Успехов!
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 9, 2017 04:53 am
(Link)
Спасибо) буду отчитываться)
[User Picture]
From:snow_alis
Date:Октябрь 9, 2017 07:30 am
(Link)
Ты молодчина, в прекрасной форме даже на фоне многих молодых!
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 9, 2017 07:43 am
(Link)
Более молодым особо и некогда, особенно женщинам: сначала прекрасная форма от природы, потом декрет, дети, дети, дети, работа, муж, дети, а потом уже кажется, что и не вылезешь никогда из изменившегося тела. Такую картинку можно увидеть чаще всего.
[User Picture]
From:scarpetka
Date:Октябрь 9, 2017 10:25 am
(Link)
Оля, ты очень крутая! Такое красивое тело сама себе сделала :)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 9, 2017 10:27 am
(Link)
Не сама, а с тренером) Жду полной версии фотосессии, он там тоже есть. И тогда расскажу, какую роль во всем этом играет персональный тренер.
[User Picture]
From:vlkamov
Date:Октябрь 9, 2017 01:36 pm
(Link)
Фитосессия :-)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Октябрь 9, 2017 06:59 pm
(Link)
Это если бы растение фотографировали))
[User Picture]
From:vlkamov
Date:Декабрь 27, 2017 06:59 am

Дежа вю

(Link)
В телевизоре идет мини-сериал "Женщина его мечты". И всю дорогу не отпускало впечатление, что в одной из ролей - l_a_m_p_a !

Картинка слабо передает ощущение сходства, в кино оно гораздо сильнее
https://ruskino.ru/media/gallery/18650/nx2fxlXXHLf5CPJVbrdB6RCDc3a.jpg

:-)
[User Picture]
From:l_a_m_p_a
Date:Декабрь 27, 2017 07:23 am

Re: Дежа вю

(Link)
Посмотрела другие фото этой актрисы, и правда, что-то есть))

> Go to Top
LiveJournal.com